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  • 青春の長さをはかるものさしは、自分の中にしかない

青春の長さをはかるものさしは、自分の中にしかない

佐々木秀之さん
  • お名前:佐々木 秀之さん
    • 40代
    • 男性
  • 在住エリア:東北
  • ご職業:歯科医師
  • 身長:174.5cm
  • 体重:プログラム開始前 82.4kg → プログラム終了後 67.6kg
  • 体脂肪:プログラム開始前 29.0% → プログラム終了後 17.0%
  • 胴囲:プログラム開始前 88.0cm → プログラム終了後 74.0cm

今回は、先日6ヶ月間のボディデザインプログラムを修了されたメンバー、佐々木秀之さんをご紹介します。
佐々木さんは、盛岡市で ヒデ・デンタルクリニック (HP)を経営されている歯科医の先生です。普段からお仕事も忙しく、ワークアウトを行う時間もなかなか確保できないのでは?と心配していたのですが、自宅でコンスタントにワークアウトメニューを実施され、6ヶ月後には大きな成果を出されました。
※ご本人は「まだ物足りない…」とのことですが

佐々木さんのリアルな体験談の中から、皆さんのボディデザイン成功の鍵を探してみてください。

当初の目標値と達成度合い

【目標値】
体重20kgの減 (大きすぎる目標でしたね)

【達成度】
70% (体脂肪率をもう少し落としたかったです)

はじめたきっかけ

書店で見かけた森さんの「読む筋トレ」<扶桑社新書>に感動して。
これは ‘本物だ‘ と直感しました。

トレーニング実施概要

【環境】
自宅 (人と一緒でははずかしく、ジムは敷居が高かったため )

【利用器具】
5kgのダンベル2個 (なんて経済的)

【実施時間/日】
40分/日 前後に5〜10分のストレッチ

【頻度】
毎日 (とりあえず着替えてトレーニング。最初はイヤイヤでも大概は自然に集中できました。)

トレーニング中、辛かったこと

初めて2ヶ月は数値上の変化(数百gですが)はあるものの、見た目の変化があまりなかったこと。
変化が出はじめてから、50肩やギックリ腰など年齢相応の障害がでたことです。

辛い状況を乗り越えた理由

とにかく朝、晩、体重と体脂肪率を記録しました。
小さな変化を喜びながら、1ヶ月単位で結果を判定しました。
1ヶ月おきに森さんへ相談メールで報告し、気持ちよく褒めていただき、次の1ヶ月の糧としました。(人から褒められる喜びを、久しぶりに体感しました。森さんを見習って、私も人を褒めるようにしています。)

体の障害に関しては、気合で乗り切りました。今もそこはかとなく痛いですが、ワークアウトした方が早く改善できている気がします。(他の方にはおすすめしませんが。)

■効果が現われはじめたのはいつから?

やはり、多くの方がおっしゃるように、2ヶ月を過ぎたあたりです。体重が5kg程度減少し、見た目にも体全体が引き締まりはじめました。診療後も疲労感が減少しました。

体のどのあたりが変化しましたか?(体内等も)

一番初めに肩周りが引き締まり始め、徐々にお腹周りが細くなり始めました。
現在は、ここにこんな筋肉があるんだ、ということが見え始め、全体的に引き締まり、洋服のサイズが LL → M (うれしい)へと変わりました。
鏡に映る自分の姿と、イメージしている自分の姿が一致してきました。太っている時は、鏡に映る自分は自分じゃないと認識して、イメージでとらえていた気がします。
(自己認識が甘いから太ったのでしょう。)

トレーニングをして精神的に変わったことは?

何といっても、フットワークが軽くなり、全てのことに前向きになっています。
もともとネガティブな思考はしない方ですが、よりポジティブな思考になり、医院経営に対するアイディアを次々と思いついています。
(思考に行動がおいついていませんが。)

トレーニングをして生活や周囲の反応に変化はありましたか?

まず、妻と娘の愛と尊敬を取り戻しました(本当かなぁ)。
患者さんからも「痩せたねぇ」と声がけをいただき、「医院通信」にも反映させて、みなさんとの距離が近くなりました。
私の機嫌と体調がいいので、医院内がとても明るく、笑いが絶えない状態です。

これからプログラムに挑戦しようという人にアドバイス

世の中に‘うまい話‘はなく、他人は容易に信じられないものです。
半年で見違えるほどやせるなんて信じられないと思います。信用できないサイトが多い中、BodyQuestの森さんは本物です。まずは信用して、その一歩を踏み出しましょう。
ボディデザイン成功の鍵は森さんがおっしゃるように「目標の設定」です。何のために痩せるのか、痩せた後に何がしたいのか、人生における本当の目的にリンクさせて考えて見ましょう。
(私の場合は、今やコンビ二より軒数が多い、歯科医院の経営充実でした。)

実際にはじめれば、その後は週に1度、森さんの応援メールが、私たちを導いてくれます。

私もまだ道半ばですが、童心にかえってワークアウトを楽しんでいます。特に私と同年代のみなさん、せちがらい世の中ですから、周りの人と過去は変えられません。
でも、自分と未来は変えられます。

青春の長さをはかるものさしは、自分の中にしかないのですから、あの頃のキラメキを少しでも取り戻しましょう。

今後の目標

数値上の目標は体脂肪率の5%減少です。
一番の目標は、腹筋を6つに割ることです。

20年来連れ添った妻は、結婚したとき、私の腹筋は割れていなかったと証言しておりますので、もしかしたら、私史上、初の試みかもしれません。

いかがでしたでしょうか?

小さな変化を大事にしながら、毎日コツコツと。

お忙しい中、マイペースでありながら大きな成果を勝ち取った、とても良い成功例だと思いますし、ボディデザインの効果が、ご家族との関係やお仕事にもプラスになっているところが素晴らしいですよね。

佐々木先生、アンケートへのご協力ありがとうございました。
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