今回は、先日ボディデザインプログラムを修了されたメンバー、小川歩さんをご紹介します。

小川さんのリアルな体験談の中から、ボディデザイン成功のヒントを探してみてください。

当初の目標値と達成度合い

【目標値】
体重45.0kg、体脂肪率　19％

【達成度】
50%

はじめたきっかけ

33歳の頃から体力づくりのためジムでのトレーニングを始め、軽めのウェイトトレーニンクと格闘技系エクササイズを週2、3回続けることで、42歳手前まで体重45〜46kg、体脂肪率18〜19%をキープしてきました。
約2年前に転居に伴いジムを移籍したのですが、ジムとの相性が良くなかったため（スタッフやプログラム、はたまた他の会員の方のキャラクターなど、ジムとの間に相性ってあるものだと思います）自然と足が遠のき、1年ほど前からパタリと運動をしなくなりました。
それまで約10年近くコンスタントにワークアウトを続けてきたので「多少運動しなくても大丈夫」との自負があったのですが、やはり加齢による代謝の低下には勝てなかったのか、気づけば今まで穿けていたGパン、スカート全て入らなくなっている自 分がいました。
そして、現実から目を背けることしばし、恐る恐る体組成計にのったところ、体重＋5kg、体脂肪率＋4％という結果が待っていたのです。

久しぶりに会う人からは「女性らしい体型になったね」と、お世辞ともつかないようことを言われ、さすがに「これはマズイ」と思い、当初はパーソナルトレーナーをつけようとか加圧トレーニングで手っ取り早くやせよう、などと思いネットでそのテの情報を探していたところ、たまたま森さんのサイトに出会いました。
HPからコンセプトはだいたい理解できたのですが、実際にお話しを伺ってみてから検討しようと思い、たまたまお互いのオフィスが近いこともあり、早速森さんを訪ねて面談をお願いしました。
その時のことを今でもよく覚えていますが、森さんが提唱されている「体をデザインする」という考え方や、ワークアウトの方法など共感するところが多く、とても前向きな気持になれたことからこのプログラムに挑戦してみよう、と決断しました。

トレーニング実施概要

【環境】ジムでのトレーニングが週1〜2回、その他の日は自宅で。

【利用器具】
自宅ではダンベルを使用、ジムでは各種マシン。

【実施時間/日】
ジムでは実質1時間程度、自宅では約30分。

【頻度】
ジムは土・日のみ。平日は自宅で1日おき。

トレーニング中、辛かったこと

始めてから1ヶ月ほどですぐに体重・体脂肪共に減少しましたが、その後停滞期に入ってしまい、リバウンドしたり、「やっぱり年には勝てないよー」などとかなり弱気になりました。
一時期あきらめてヤケ食いしたりもしました（笑）。

辛い状況を乗り越えた理由

毎週送られてくる「サポート通信」はその都度目を覚まさせてくれます。
あとは主人の「がんばれがんばれ！」という言葉でしょうか。

■効果が現われはじめたのはいつから？

2週間〜1ヶ月ですぐに効果が現れましたが、その後停滞期・リバウンドを経てラスト1〜2ヶ月で元に戻しました。

体のどのあたりが変化しましたか？（体内等も）

結果的には半年間で体重は2キロほどしか落ちませんでしたが、ウェストが細くなりました。2年前、今より痩せていたときのメタボ検診で測った時より７cm細くなっていたのは驚きでした。
明らかに「締まった」のだと思います。

これからプログラムに挑戦しようという人にアドバイス

結局、「やるのは自分」ですが、やれば必ず自分に還ってきます。森さんはいつでも親身になってアドバイスしてくださいます。
それも確固たる自信と実績に裏づけされた、適確なアドバイスです。
信じて実践すれば結果はついてきます。

今後の目標

プログラムは終了しましたが、道半ばです。以前の体型に戻す為には更なる努力が必要だと実感しました。
そこで新たなチャレンジとしてボクシングを始めたところです。 いつか試合に出て、森さんにチャンピオンベルトをお見せしたいと思っています（笑）