今回は、先日６ヶ月間のボディデザインプログラムを修了されたメンバー、黒田 豊さんをご紹介します。

黒田さんは、６ヶ月という期間内で驚くべき成果を得られました。
本来なら、６ヶ月のプログラム期間内で、トレーニングの正しい実践方法や効率的な頑張り方をマスターしていただき、その後、時間をかけて達成していただくレベルの大きな成果を、いち早く体現されたという好例です。
数値の変化はもちろんですが、ご本人からいただいたプログラム体験前後の写真が、その確かな集中力と頑張りを雄弁に語ってくれています。《本ページ下部に掲載↓》

黒田さんのリアルな体験の中から、皆さんの成功ストーリーの鍵を探してみてください。

当初の目標値と達成度合い

【目標値】
体重：66.15kg　体脂肪率：9％

【達成度】
99％

プログラムをはじめたきっかけ

頭位めまい症で半年運動が出来なくなり、会社の健康診断でもメタボと診断されて保健指導を受けたことがきっかけです。

やっと運動ができるように体は治ったのですが、職場の異動でジムに行く時間が取れずに 店で流行りのダイエット本等を物色していて、たまたま『へやトレ』に出会い、1月続いたらプログラムを願いしようと考えていて、なんとか『へやトレ』を1ヶ月続ける事が出来たので、お願いすることにしました。

トレーニング実施概要

【環境】自宅だけ。

【利用器具】
ページ下部写真参照↓

【実施時間/日】
初めのうちは30分、徐々に増えて後半は1時間

【頻度】
週５日（土曜日だけ休日）のプログラムでした。

プログラム実行中、辛かったこと

先がなかなか見えず、続けていて本当に体型が変わるか不安になった。
色々なダイエット方法を見聞きしてしまい、迷うこともありました。
体重と体脂肪率の下がり方で、筋肉が付いていないのではないかと不安になった。

辛い状況を乗り越えた理由

森先生に色々と質問して、その都度不安を解消したり、自分に言い聞かせたりしました。

効果が現われはじめたのはいつから？

３ヶ月経過したあたりから少し体が変わってきた実感をもてるようになりました。

体のどのあたりが変化しましたか？

お腹周りはめちゃくちゃ細くなりました。（うっすらと腹筋も割れてきています）
胸も筋肉がついてきているようでした。

ワークアウトをして精神的に変わったことは？

筋トレするのが辛いけど楽しく感じられるようになりました。
また、自分自身の実行力を実感することが出来たことと、人に優しくなれました。
時間管理がより一層厳しくなり、筋トレ時間を捻出する努力と食事にも気をつけるようになりました。

トレーニングをして生活や周囲の反応に変化はありましたか？

フェイスブックでダイエットや筋トレの仲間が出来て、新しいつながりを作ることができました。
（「FMDA」＝「福山メディカルダイエットアソシエーション」というクローズの会で、お医者様、看護師さん、理学療法士さん、パーソナルトレーナーなどの専門家が参加しているグループに入れていただき、モチベーション維持をしてます）
家族からも褒められ、子供からも少しだけ尊敬されるようになった気がします。
職場では女性社員からダイエットの方法をこっそり聞かれることが多くなりました。

これからプログラムに挑戦しようという人にアドバイス

日々の小さな積み重ねをすることで、半年振り返ると大きな見返りをもらっていたことに気がつきました。
日々の変化は見えにくいですが、それで諦めるのではなく、自分を信じてやり続けることが大切だと実感しましたので、すぐに結果を求めるのではなく、半年１年のスパンで楽しくトレーニングをするのがいいと思います。

今後の目標

標準体重になれましたので、今度はさらに筋肉を付けて、体脂肪率を一桁にもっていきたいです。
目標は森先生のような体ですが、トレーニングを続ける事が今後の目標です。