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今回は、先日６ヶ月間のボディデザインプログラムを修了されたメンバー、
佐々木秀之さんをご紹介します。

佐々木さんは、盛岡市で ヒデ・デンタルクリニック (HP)を経営されている歯科医の先生です。

普段からお仕事も忙しく、ワークアウトを行う時間もなかなか確保できないのでは？と心配して

いたのですが、自宅でコンスタントにワークアウトメニューを実施され、６ヶ月後には大きな成果

を出されました。

※ご本人は「まだ物足りない…」とのことですが

佐々木さんのリアルな体験談の中から、皆さんのボディデザイン成功の鍵を探してみてください。

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以下はご本人からいただいたコメントをそのまま掲載しています。
<掲載はご本人了承済み>


■プロフィール＆成果

お名前：　佐々木　秀之さん(実名)
年齢：　　 ４９歳

ご職業：　歯科医師
身長：　　 １７４．５ｃｍ

プログラム前の体重［　　８２．４kg］→　後の体重［　　６７．６kg］
プログラム前の体脂肪［　　２９．０%］→　後の体脂肪［　　１７．０%］
プログラム前のウェスト［　　８８cm］→　後のウェスト［　　７４cm］

■当初の目標値と達成度合い

【目標値】 体重２０ｋｇの減　（大きすぎる目標でしたね）

【達成度】　７０％　（体脂肪率をもう少し落としたかったです）

■プログラムをはじめたきっかけ＆興味を抱いた点

書店で見かけた森さんの「読む筋トレ」＜扶桑社新書＞に感動して。
これは　‘本物だ‘　と直感しました。

■ワークアウト実施概要

【環境】

自宅　（人と一緒でははずかしく、ジムは敷居が高かったため　）　

【利用器具】
５ｋｇのダンベル２個　（なんて経済的）

【実施時間/日】
40分/日　　前後に５〜１０分のストレッチ

【頻度】
毎日　（とりあえず着替えてワークアウト。最初はイヤイヤでも大概は自然に集中できました。）

■ワークアウトを行っていた間辛かったこと

初めて２ヶ月は数値上の変化（数百ｇですが）はあるものの、見た目の変化があまりなかったこと。

変化が出はじめてから、５０肩やギックリ腰など年齢相応の障害がでたことです。

■辛い状況を乗り越えた理由

とにかく朝、晩、体重と体脂肪率を記録しました。

小さな変化を喜びながら、１ヶ月単位で結果を判定しました。

１ヶ月おきに森さんへ相談メールで報告し、気持ちよく褒めていただき、次の１ヶ月の糧としました。

（人から褒められる喜びを、久しぶりに体感しました。森さんを見習って、私も人を褒めるように
しています。）
体の障害に関しては、気合で乗り切りました。

今もそこはかとなく痛いですが、ワークアウトした方が早く改善できている気がします。
（他の方にはおすすめしませんが。） 　　

■効果が現われはじめたのはいつから？

やはり、多くの方がおっしゃるように、２ヶ月を過ぎたあたりです。体重が５ｋｇ程度減少し、

見た目にも体全体が引き締まりはじめました。診療後も疲労感が減少しました。

■体のどのあたりが変化しましたか？

一番初めに肩周りが引き締まり始め、徐々にお腹周りが細くなり始めました。
現在は、ここにこんな筋肉があるんだ、ということが見え始め、全体的に引き締まり、

洋服のサイズが　LL　→　M　（うれしい）へと変わりました。
鏡に映る自分の姿と、イメージしている自分の姿が一致してきました。太っている時は、鏡に映る

自分は自分じゃないと認識して、イメージでとらえていた気がします。

（自己認識が甘いから太ったのでしょう。） 　

■ワークアウトをして精神的に変わったことは何ですか？

何といっても、フットワークが軽くなり、全てのことに前向きになっています。
もともとネガティブな思考はしない方ですが、よりポジティブな思考になり、医院経営に対する

アイディアを次々と思いついています。
（思考に行動がおいついていませんが。）

■ ワークアウトをして生活や周囲の反応に変化はありましたか？

まず、妻と娘の愛と尊敬を取り戻しました（本当かなぁ）。

患者さんからも「痩せたねぇ」と声がけをいただき、「医院通信」にも反映させて、みなさんとの

距離が近くなりました。
私の機嫌と体調がいいので、医院内がとても明るく、笑いが絶えない状態です。

■これからワークアウトに挑戦しようという人にアドバイス

世の中に‘うまい話‘はなく、他人は容易に信じられないものです。

半年で見違えるほどやせるなんて信じられないと思います。信用できないサイトが多い中、BodyQuestの森さんは本物です。

まずは信用して、その一歩を踏み出しましょう。

ボディデザイン成功の鍵は森さんがおっしゃるように「目標の設定」です。何のために痩せるのか、

痩せた後に何がしたいのか、人生における本当の目的にリンクさせて考えて見ましょう。

（私の場合は、今やコンビ二より軒数が多い、歯科医院の経営充実でした。）

実際にはじめれば、その後は週に１度、森さんの応援メールが、私たちを導いてくれます。

私もまだ道半ばですが、童心にかえってワークアウトを楽しんでいます。
特に私と同年代のみなさん、せちがらい世の中ですから、周りの人と過去は変えられません。

でも、自分と未来は変えられます。

青春の長さをはかるものさしは、自分の中にしかないのですから、あの頃のキラメキを少しでも

取り戻しましょう。

■今後の目標

数値上の目標は体脂肪率の５％減少です。
一番の目標は、腹筋を６つに割ることです。

２０年来連れ添った妻は、結婚したとき、私の腹筋は割れていなかったと証言しておりますので、
もしかしたら、私史上、初の試みかもしれません。

＜以上＞

皆さん、いかがでしたでしょうか？

小さな変化を大事にしながら、毎日コツコツと。

お忙しい中、マイペースでありながら大きな成果を勝ち取った、とても良い成功例だと思いますし、

ボディデザインの効果が、ご家族との関係やお仕事にもプラスになっているところが素晴らしい

ですよね。

佐々木先生、アンケートへのご協力ありがとうございました。