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今回は、先日６ヶ月間のボディデザインプログラムを修了されたメンバー、Ｓ.Ｗさんをご紹介します。

Ｓ.Ｗさんとは、ワンポイントカウンセリングのご相談を受けたのが最初のきっかけで、もともとご自分でジムに通われていたのですが、さらなる効果アップの為にボディデザインプログラムに参加してくださいました。

Ｓ.Ｗさんのリアルな体験談の中から、ボディデザイン成功の鍵を探してみてください。


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以下はご本人からいただいたコメントをそのまま掲載しています。
<掲載はご本人了承済み>


■プロフィール＆成果

お名前：S. W さん
在住エリア：北海道
年齢：39歳
身長：154cm
プログラム前の体重［53kg］→　後の体重［51kg］

■当初の目標値と達成度合い

　【目標値】
　 服のサイズ１１号→９号

　【達成度】
　浮き沈みがあり現在は９号ですが、７号の時期もありました

■プログラムをはじめたきっかけ

　ジムに通っていてもなかなか成果が上がらないので、違った形のアプローチをしたかった

■ワークアウト実施概要

　【環境】自宅とジム

　【利用器具】自宅−自重、バランスボール
　　　　　　　　 ジム−マシン、スタジオエクササイズ

　【実施時間/日】自宅−３０分程度
　　　　　　　　　　 ジム−マシン１時間　スタジオ１時間

　【頻度】自宅−週に１日
　　　　　 ジム−約１日おき　週４日

■効果が現われはじめたのはいつから？

　１ヶ月くらいで体幹が強化されてきたと実感し始めました。
　サイズダウンや見た目の体型の変化は、２ヶ月位で。

■体のどのあたりが変化しましたか？

　背中、肩から二の腕にかけては、かなり引き締まりました。
　ウエスト、ヒップ、太もも。スカートやパンツが緩くなりました。

■ワークアウトをして精神的に変わったことは？

　それまでの自己流では今ひとつ疑心暗鬼な状態でしたが、ワークアウトに意義を感じながらできるようになったこと。やれば体がついてくるという自信をもてて、楽しめるようになりました。

■ワークアウトをして生活や周囲の反応に変化はありましたか？

　体が軽くなり、行動にメリハリがでたこと。なにげないことですが、背筋が伸び、歩く足取りが軽くなり、歩幅が広くなりました。
　ジムの友人には、何人かにやせたねとか締まったねと言われました。

■これからワークアウトに挑戦しようという人にアドバイス

　ジムに通っているが、なかなか効果が出ないという人もいるかと思いますが、そんな方にもお勧めです。特にホームトレーニングはここまでレパートリーを持っている人はそうそういないと思うので、いろいろやってみる価値あり です。私はお腹中心にやりましたが、コアが鍛えられ、マシントレーニング やスタジオエクササイズをする時、効率的に動けているような気がします。 もちろん下っ腹もへこみますよ。

 

 

＜以上＞

　いかがでしたか？

　「ワークアウトに意義を感じられるようになった」という、プロセスを楽しむ感覚を自分のものにできたことが、とても大事なポイントだと思います。Ｓ.Ｗさん、これからも楽しみながらボディデザインを頑張ってください！