: | ボディクエストのワークアウトなら、簡単に痩せられるのでしょうか? | ||
: | 筋肉の成長や体脂肪の燃焼という現象は、極めて物理的な作用の結果ですから、『やった分だけ必ず効果は出ます』。 問題は、正しいワークアウトをどれだけ真面目に継続できるか?ということです。 ボディクエストが提供するプログラムでは、人間の行動心理を考えたアプローチで、 誰でもエクササイズを楽しみながら無理なく続けれられる設計をしています。 |
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: | 今までダイエットが長続きしたことがないのですが、本当に続けられるのでしょうか? | ||
: | 長続きしないのは、「目標設定があいまい=真の動機づくりができていない」「正しい順序でできていない」「自分に合ったメニューで実践できていない」など様々な理由が考えられます。 本プログラムでは、最初から最後までボディデザインの全工程を学び、体の変化を感じつつ成功への自信を作りながら実践できる内容になっています。 |
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: | なぜ6ヶ月間なのでしょうか?もっと早く結果を出せないものでしょうか? | ||
: | ボディデザインプログラムでは、一時的な減量やシェイプアップ効果ではなく、目標とする理想のボディデザインを実現した上で、長期間維持することを前提としています。 例えば体全体をシェイプアップしたいなら、適度な筋力をつけることによって基礎代謝レベルを向上させ、脂肪を燃やしやすい体へと導きます。余分な皮下脂肪が減少すれば、ボディラインにも メリハリがついてきますし、もちろんリバウンドのリスクも格段に低くなります。 このように、安定したボディマネジメントを行うためには時間設定が重要であり、ボディクエストでは6ヵ月という区切りの良い期間でプログラム設計を行っています。 最初の2ヶ月は助走期、次 は実践期、そして最後の2ヶ月は効果実感・定着期として、手ごたえを感じながら運動を習慣化させ、心身ともに充実したライフスタイルをご自分のものにしてもらいたいと考えています。 |
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: | 目に見えるような効果は、どれくらいの期間で表れますか? | ||
: | 最初の2週間〜1ヶ月は比較的わかりやすく効果が現れます。ただし、これは今まで眠っていた筋肉が起きたことによって実感できるものであり、まだまだ本質的には体が変わったとは言え
ません。また、その後、2〜3ヶ月間は主に体の中で変化が起こる期間です。ですから、見た目には分かりにくく、ここでワークアウトを断念する人がとても多いです。 しかし、この期間は階段で言う「踊り場」の期間ですから、この壁を乗り越えると、みるみる成果が現れてきます。具体的には、筋肉が強化され基礎代謝のレベルが向上するので燃焼しやす い体へと変わり、体に一目でわかるメリハリがつき始めます。(※個人差はあります) |
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: | ワークアウトをすると筋肉質になってしまいませんか?(女性) | ||
: | まず、女性が筋力系ワークアウトを行ってもムキムキにはなりません。筋肉の細胞を増やす働きをするのは男性ホルモンの中の一つである「テストストロン」です。これがたくさん分泌されると男性的な筋肉質の体になりますが、女性の場合は圧倒的にその分泌量が少ないので、男性のようにムキムキになる心配はほとんどありません。 一方、女性に多い「エストロゲン」という女性ホルモンには、基本的にカラダに脂肪を蓄えさせる作用があります。つまり、女性が筋肉トレーニングを行うと、キュッと締まった筋肉の上に勝手に適度な脂肪が乗るので、筋肉は締まっているけどラインの柔らかな、美しいボディラインが作られるというわけです。ですから、安心してワークアウトに励んでください、引き締まったメリハリボディを手に入れられます。 |
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: | 自宅の部屋は広くないのですが、問題ありませんか?また、音はうるさくないですか? | ||
: | 手足が無理なく伸ばせる程度のスペースがあれば問題ありません。また、飛び跳ねるようなワークアウトはほとんどありませんので、騒音なども問題ないと思われます。 | ||
: | メニューに含まれるワークアウトに道具は必要なのでしょうか? | ||
: | ワークアウトそれぞれの運動強度にもよりますが、道具を必要としない種目が大半です。もちろん、ダンベルやエクササイズチューブ、エクササイズボールなどがあればさらにレベルの高いワークアウトが可能です。プログラムではそれぞれのコンテンツを多数用意しています。 | ||
: | 週にどれくらい行えばいいですか?また、時間はかかりますか? | ||
: | 最低週に2回は行なって欲しいです。なぜならば、一度負荷をかけて刺激を与えた筋肉も、1週間も経てば、また元の緩んだ状態に戻ってしまうからです。プレミアムパッケージで作成するパ ーソナルカスタムメニューでは、お客様のライフスタイルに合わせてメニューを組み立てますので、週に2回、または1日おきなどさまざまなリクエストにお応えできます。 | ||
: | カスタムメニューの作成は最初の一度だけでしょうか? | ||
: | 6ヵ月間のサポート期間内であれば、何度でもメンテナンスできます。お気軽にご相談ください。始めた当初は少々辛いと感じるメニューでも、徐々に体力・筋力が向上し、慣れてくれば物足りなくなってきます。むしろ、着実なステップアップのためには、プログラムの進捗と体の変化に応じたタイムリーなメニュー更新も大事になってきます。 | ||
: | 運動神経が良くないのですが、大丈夫でしょうか? | ||
: | ボディクエストのワークアウトは競技スポーツとは全く違いますので、運動神経は必要ありません。必要なのは「やる気」だけです。ワークアウトのやり方もフル動画で詳しく紹介しますので、画面に 沿ってフォームやタイミングを合わせれば正しく効果的なエクササイズが実践できます。 | ||
: | 実際に会って、直接指導していただくことは可能ですか? | ||
: | メンバー向けのオプションサービスとして提供しています。尚、その際にはサービス料の他に実費が必要になります。詳しくはお問合せください。 | ||
: | 海外在住ですがサービスは受けられますか? | ||
: | もちろん可能です。ボディデザインプログラムは、主にWEBコンテンツ及びEメール環境を活用した内容となっていますので、在住エリアは問いません。実際に海外在住のメンバーの方も多数いらっしゃいます。 また、テキストBOOKの海外発送も問題ありません。EMS(国際速達郵便)などを使い、日本国内と同様に迅速にお送りいたします。 |