カラダの部位毎に、環境とレベルに分けています。(現在 234 種類!) 目的に応じて、以下の各リンクより詳細解説ページをご覧ください。
オルタネイトニーベンド
サイドボディリフト
ブレードフレックス
カーフストレッチ