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中級者以上 |
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二の腕の裏側（上腕三頭筋）を効果的に刺激できるワークアウト。
バストアップの効果も抜群ですので、女性に人気です！手は胸とおへその間くらいの高さにつき、掌を閉じ、体と並行に向けて行ないます。
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上腕三頭筋、大胸筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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8〜15回
（1セット）
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