豊富なワークアウト

中級者以上
 
”二の腕対策とバストアップを同時に!”
二の腕の裏側(上腕三頭筋)を効果的に刺激できるワークアウト。
バストアップの効果も抜群ですので、女性に人気です!手は胸とおへその間くらいの高さにつき、掌を閉じ、体と並行に向けて行ないます。




上腕三頭筋、大胸筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







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特になし

自重
8〜15
(1セット)



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