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中級者以上 |
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一般的に疎かになりがちな三角筋の後側を効果的に刺激するワークアウトです。
このワークアウトを行なえば、真横や後ろから見ても丸く立体的なたくましい肩をつくることができます。
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三角筋後部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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ダンベル
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2〜6kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8〜12回
（1セット）
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