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中級者以上 |
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角度の付いたインクラインベンチ(リクライニング式)を使い、胸の上部の筋肉に的を絞ってワークアウトできます。
これによって、とてもバランスのとれた大胸筋をデザインすることができるようになります。
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大胸筋内側(上部) |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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①ダンベル
②インクラインベンチ
(リクライニング)
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2～10kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8～12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
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