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中級者以上 |
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エクササイズボールを活用した腕立てワークアウト。
シンプルな動作ながら、球体の上でバランスをとり体全体を安定させることで驚くほどのエクササイズ効果をもたらします。上体が斜めになることによる負荷アップも効果大。
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大胸筋、上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール等
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特になし
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8〜12回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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