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初心者以上 |
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ダンベルを使って二の腕をシェイプアップさせます。
ピンポイントで二の腕の外側を刺激できるワークアウト。ただし、正しいフォームと動作スピードが効果の是非を大きく左右するので要注意です。
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上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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ダンベル
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2〜5kg
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10〜20回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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