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中級者以上 |
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下っ腹と内腿の余分な脂肪を同時に撃退できます、
とても簡単でしかも効率の高いワークアウトです。下半身を総合的にシェイプアップしたいという方にとてもおすすめです。
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腹筋下部、内腿 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール等
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特になし
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8〜12回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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