豊富なワークアウト

中級者以上
 
”背筋を伸ばし、全身のバランスを整える”
全身の自重を使って行うダイナミックなワークアウトです。バーを使いますので簡単に正しいフォームが確保できます。全身がスーっと伸びていく快感を味わってください。



胸最長筋、大臀筋
大腿筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。




※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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バー(棒状のもの)

自重

10〜20
(1セット)



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