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中級者以上 |
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足の間隔を広げて行う、ワイドスタンスのレッグプレス。
間隔が広いほど、脚の付け根側に効いてきますので、
自然とヒップアップの効果が高まります。
同時に太ももにも作用し、下半身をトータルにケアします。
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大臀筋、ハムストリングス
大腿筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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レッグプレスマシン
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10〜∞kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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10〜20回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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