豊富なワークアウト

初心者以上
 
”下背部を強くする簡単エクササイズ”
いつでも簡単にできるポピュラーなワークアウトです。
下背部から腰、そしてハムストリングスまでをトータルにケアできるので便利です。身体のコアマッスルを鍛えるエクササイズとして活用度大です。




胸最長筋、ハムストリングス

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。




※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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