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中級者以上 |
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手を置く位置にバリエーションを加えることで、通常のプッシュアップでは得られない負荷を加えることができます。
カラダに近い位置にある手のほうに大きな負荷がかかります。
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大胸筋全体、上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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8〜12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
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