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上級者向け |
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スミスマシンを活用することで、マシンエクササイズとフリーウェイトそれぞれの良いところをバランスよく取り入れることができます。
安定した軌道とフックを使って、より負荷の高い効果的なワークアウトを実現できます。
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三角筋中部、前部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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①スミスマシン
②ウェイトプレート
③インクラインベンチ
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10～50kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8～12回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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