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初心者以上 |
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複雑な肩の関節に無理をかけず、安定したフォームでしっかりとワークアウトすることができます。
肩を鍛えるマシンとしては最も基本的なものです。
負荷を上げていきたい場合に活用すると便利です。
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三角筋中部、前部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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ショルダープレスマシン
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5〜40kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8〜12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
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