豊富なワークアウト

中級者以上
 
”肩や腕のぜい肉を落としスッキリ!”
肩や腕の筋肉をリフトアップしてすっきりしなやかなラインをつくります。
ダンベルをカラダに沿って引き上げることで三角筋中部を効果的に刺激します。僧帽筋にも有効です。




三角筋前部、中部

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。




※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル

2〜6kg
(個人のレベルや習熟度により調整)

8〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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