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中級者以上 |
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アスリート御用達の優れた複合エクササイズ。
腹筋にひねりを加えることでなかなか刺激しにくい腹斜筋をしっかりとワークアウトさせることができます。
ウエストにくびれをつくり上半身のメリハリを強調します。
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腹筋全体、腹斜筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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アブベンチ
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自重
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8〜12回
（1セット）
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