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中級者以上 |
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自重を使って行うお腹のワークアウトの中でも最高の効果を引き出してくれるワークアウトです。
コアマッスルを強化しお腹全体を引き締められます。YOGAやピラティスでも人気のエクササイズとなっています。
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腹筋全体 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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15〜30秒
（1セット）
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