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初心者以上 |
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ジムでもよくみかけるこのマシンですが、実は足のスタンスを変化させることによって効いてくる筋肉が変わるんです。
間隔を大きく開けば脚の付け根を刺激でき、ヒップアップにも効果があります。
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大腿筋、大臀筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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レッグプレスマシン
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10〜150kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8〜12回
（1セット）
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