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中級者以上 |
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両足の感覚を調整することによって効く筋肉が違ってくるのが特長です。
大きく開けばその分脚の付け根のほうへ効いてきますのでヒップアップにも相当効果が高くなります。
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大腿筋、大臀筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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ダンベル
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2〜10kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8〜12回
（1セット）
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