豊富なワークアウト

中級者以上
 
”手軽さと本格さを兼ね備えた”
ダンベルの負荷を調整することによって、筋力強化にもシェイプアップにも活用できるワークアウトです。
しなやかで強い脚とヒップのボディデザインの味方です。




大腿筋、大臀筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。




※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル

2〜10kg
(個人のレベルや習熟度により調整)

8〜12
(1セット)



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