 |
|
 |
 |
 |
中級者以上 |
|
 |
実はかなり上級レベルのワークアウトですが、スミスマシンを活用することによって、安定したフォームで安全に行うことができます。
全身のワークアウトにもなりますので効果大です。
|
|
|
|
|
広背筋、上腕二頭筋 |
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
①スミスマシン
②ウェイトプレート
|
|
|
20～60kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
|
|
|
|
8～12回
（1セット）
|
|
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
|
 |
|
