胸の強化とわき腹シェイプの一挙両得ワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”胸の強化とわき腹シェイプの一挙両得”

腕立て動作から体を反転し、連動する動きで胸と同時にわき腹を効果的に刺激する自重系ワークアウト。体を横に向ける際にわき腹に力を入れ、全身を一直線にキープすることがポイントです。

大胸筋

腹斜筋

上腕三頭筋

etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特に無し

無し

8～12回
※左右交互に

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