二の腕やわきの下のたるみを引き締めるワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”二の腕やわきの下のたるみを引き締める”

エクササイズチューブを使って行う、背中をメインに刺激するワークアウト。二の腕やお腹、わき下を効果的に引き締めます。しっかりと胸を開くことで姿勢も良くなり、猫背の解消にも役立ちます。

広背筋

上腕二頭筋

腹直筋（中央・下部）

etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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エクササイズチューブ等

※チューブ強度にて負荷調整

無し

8～12回

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