腿と肩を引き締める複合的ワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”腿と肩を引き締める複合的スクワット”

リズミカルに行える運動不足解消系ワークアウト。両手に持つダンベルは、屈伸時に脚の負荷を増すだけでなく、三角筋を刺激して肩のラインを引き締めてくれます。

三角筋（前部・中部）

大腿四頭筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル

※無しでも可

1～3Kg

8～12回
※左右それぞれ

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