忘れずにケアしたい体の裏側の深層筋ワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”忘れずにケアしたい体の裏側の深層筋”

背中から腰にかけての深層筋をじっくりと刺激するワークアウト。背すじや姿勢が整うのと同時に、脂肪燃焼効果も高まります。拮抗する筋肉である腹筋と組み合わせて行うのがおすすめ。

広背筋

脊柱起立筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

8～12回

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