体幹をフル活用する腹筋ワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”ヒップケアと二の腕シェイプの一挙両得”

片脚ずつを支えにしてじっくりと腰の上下動作を行うヒップアップワークアウト。腕で体を支えるため、フォームが安定するのと同時に二の腕の引き締めにも効果があります。バックスタイルにもしっかりこだわりたい人におすすめ。

大臀筋

上腕三頭筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

8～12回

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