体幹をフル活用する腹筋ワークアウト│ボディクエスト

中級者以上

”腹筋に全身の力を集め、起き上がる！”

勢いや反動を使わず、体幹をフル活用して動作コントロールを行う腹筋ワークアウト。自然と腹筋に力が集中することで、しっかりと腹筋全体が強化できます。肩甲骨周りや背筋のストレッチにも。

腹筋全体

広背筋　他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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エクササイズチューブ等

（※代用品可）

特になし

8～12回

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