豊富なワークアウト

ヒップフロート
中級者以上 中級者以上
 
”オフィスでもちゃっかり腹筋トレーニング”

簡単な動作ながら、腹筋全体の力を効果的に動員して内側からしっかりと引き締めるワークアウト。見た目は地味ですが、実践してみると普段あまり使わないコアマッスルへの心地良い刺激も実感できるはずです。


お腹と二の腕を引き締める

腹筋中央・下部

上腕三頭筋 他


”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

お腹と二の腕引き締め

ヒップフロートサンプル



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椅子

※安定性の高いもの

自重

8〜12回
(1セット)


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