腹筋への動作意識が高まるクランチワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”腹筋への動作意識が高まり効果アップ！”

不安定なボールの上でバランスを維持しながら行なう腹筋ワークアウト。ボールの位置を維持しようとすることで自然と腹筋にも意識が向き、正しく効果的な動作につながります。同時にコアマッスルも動員するので引き締め効果の期待も大。

腹直筋全体

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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スモークボール

（※代用品可）

特になし

8～12回

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