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上級者向け |
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広背筋(とくに脇側)に非常に効きますので、逆三角形の
カラダをつくるのに最適なワークアウトです。
胸のワークアウトと組み合わせるとさらに効果的で、
カラダ全体のメリハリがしっかりついてきます。
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広背筋、上腕二頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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①ラックなど
※安全にぶら下がれる物
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自重
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8～12回
（1セット）
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