片脚立ちでバランスを取りながら「水飲み鳥」のような前傾動作を行う体幹刺激系ワークアウト。脚腰はもちろん、ヒップアップやコアマッスルの強化にも効果があります。お腹に手をおき深層筋の動きを感じながら挑戦してみてください。