わき腹を絞るフォームが手軽に実現できるワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”わき腹を絞るフォームが手軽に完成！”

効果的にわき腹を絞り込む運動ができるくびれメイクワークアウト。両手のリード動作によって自然と上体を大きくひねるフォームが実現できるので、わき腹をしっかりと刺激できます。

わき腹（腹斜筋）

大腿四頭筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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スモールボール等

（代用品可）

自重

8～12回
（1セット）

※左右交互に

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