全身のバランス筋も強化できる下半身ワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”脚はもちろん、全身のバランス筋も強化！”

つま先立ちでスクワット（屈伸）運動を行うことで、太ももはもちろん、ふくらはぎにまでしっかりと効果的な刺激を与えられるワークアウト。不安定な体勢で動作するため、体幹など全身のバランス筋も自然と強化されます。

大腿筋、大臀筋

三角筋前部他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

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特になし

特になし(自重)

8～12回

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