二の腕をしたたかに引き締めるワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”フォームを整え、二の腕に意識を集中”

壁を使って動作フォームを整えることで、上腕三頭筋をピンポイントにしっかりと刺激して効果的に二の腕を引き締められます。肘が開かないようにわきを締め、二の腕に意識を集中してじっくりと行うことがポイント。

上腕三頭筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル

2～5kg

10～20回
（1セット）

※左右それぞれ

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