お腹周りと下半身のメリハリアップに効くワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”お腹周りと下半身のメリハリアップに！”

わき腹を絞りながら同時に深く屈伸を行う、お腹周りや下半身のメリハリアップのための複合ワークアウト。胸を張った状態でゆっくりと静かに呼吸をしながら動作してください。

わき腹（腹斜筋）

大腿四頭筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8～12回
（1セット）

※左右それぞれ

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