脚のメリハリUPに効くバランス系ワークアウト│ボディクエスト

中級者以上

”足腰のバランス強化で全身メリハリUP！”

下半身を中心に体幹（コアマッスル）を強くして全身のバランス感覚まで養えるワークアウト。同時に腕の付け根や肩周りの引き締めにも。もちろん、ヒップアップや脚のメリハリ向上効果も十分です。

大腿筋、大臀筋

三角筋前部他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

特になし(自重)

8～12回
※左右それぞれ

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