豊富なワークアウト

バランスシングルスクワット
中級者以上
 
”足腰のバランス強化で全身メリハリUP!”

下半身を中心に体幹(コアマッスル)を強くして全身のバランス感覚まで養えるワークアウト。同時に腕の付け根や肩周りの引き締めにも。もちろん、ヒップアップや脚のメリハリ向上効果も十分です。

下半身と肩を刺激

大腿筋、大臀筋

三角筋前部 他


”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

バランスを取りながら足腰強化

バランスシングルスクワットサンプル



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特になし

特になし(自重)
8〜12
※左右それぞれ



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