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初心者以上
”ヒップアップ&小尻作りに効果抜群!”
椅子を使って手軽に行えるヒップと太もも引き締めのためのワークアウト。
大臀筋はもちろんのこと、リフト効果の高い中臀筋
を効果的に刺激できるので
ヒップアップには最適です
。
大臀筋、中臀筋
ハムストリングス
”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込は
こちら
から
椅子など体を支えられる物
自重
8〜12
回
(左右で1セット)
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