ビシッと引き締まった腹筋を目指すワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”腹筋をギュッと絞り込んで引き締める！”

お腹を引き締めるには、腹筋を絞り込むように刺激することが大切。肘と膝は伸ばしたたまま、お腹の力で手脚を持ち上げるようにすることで自然と腹筋を効果的に絞り込めるワークアウト。

腹筋中央・下部

上腕三頭筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8～12回
（1セット）

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