豊富なワークアウト

ショルダーボールロール
初心者以上
 
”肩から肩甲骨のラインをすっきり伸ばす”

エクササイズボールのスムーズな回転と安定した軌道を活用するストレッチワークアウト。三角筋を中心に腕〜肩甲骨につながった筋肉を効果的に伸ばせるので、腕や肩の疲れもすっきりと癒されます。わき腹のツイスト運動としてもおすすめ。



肩甲骨周辺、わき腹

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

肩のストレッチ

ショルダーボールロールサンプル



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エクササイズボール等

自重

6〜10
(1セット)


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