肩から首筋のラインを引き締めるワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”肩から首筋のラインを引き締める”

ハンドル付のエクササイズチューブを使い、肩周りの引き締めを中心に首筋までのラインを整えるワークアウト。肩にシャープなメリハリがつくのはもちろん、負荷を高めれば男性の肩幅アップにも効果があります。

三角筋前部、中部

僧帽筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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エクササイズチューブ

（ハンドル付を推奨）

チューブ強度
にて調節
（個人のレベルや習熟度により調整)

8～12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度

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