豊富なワークアウト

ステッププッシュアップ
初心者以上
　
二の腕シェイプと自然なバストアップ効果！

通常のプッシュアップ（腕立て）ワークアウトの動作を2段階に分けてコントロールすることで、より引き締め効果を引き出します。脇を閉めてじっくりと行えば、動作中に自然と二の腕の筋肉への意識も高まります。


大胸筋上部

上腕三頭筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

二の腕引き締めに

 

ステッププッシュアップサンプル

 



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特になし
自重
4〜8回
（1セット）

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