心地良くわき腹を絞り込むワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”クビレをつくる全身のリフレッシュ運動”

わき腹のメリハリを作る全身ワークアウト。ゆったりとヨガを行うように、背すじを伸ばし深く静かに呼吸をしながら動作してください。わき腹が心地良く絞り込めるのが実感できます。

わき腹（腹斜筋）

大腿四頭筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8～12回
（1セット）

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