自宅でできる脚力強化ワークアウト│ボディクエスト

中級者以上

”自宅でできる脚力強化トレーニング！”

バランスを取りながら片脚のみで屈伸動作するスクワット系ワークアウト。全体重を片脚で支えるため筋力UP効果は抜群。太ももの引き締めなどに効果があるのはもちろん、ランナーや競技スポーツ選手の脚力強化にもおすすめです。

大腿筋、大臀筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

特になし(自重)

8～12回
※左右交互

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