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初心者以上 |
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お腹と脚を引き締めながら、ヒップアップにも効果のあるおすすめの複合技ワークアウト。この動作が楽にできるという方は、中上級者向けのトランクキープバックキックに挑戦してみてください。さらに効果が高まります！
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腹筋中央部・大臀筋大腿四頭筋 他 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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12回
（1セット）
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