ヒップアップとお腹周りのケアを同時にできるワークアウト│ボディクエスト

初心者以上

”ヒップアップとお腹周りのケアを同時に！”

２つの異なる動作を連続で行うことで、お腹周りの表と裏を同時に引き締めるワークアウト。ヒップアップや小尻づくりにも効果があります。それぞれの動作のフォームを意識しながらじっくり行うことがポイント。

大臀筋、腹直筋

大腿四頭筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

10～12回
（１セット）

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